ganz alleine?

[Ingeborg]

Richtiger Dis-Stress hat einen ganz schön langen Atem.

(Autor unbekannt)

Und @Dana, siehst Du, dieses Forum bildet;-)

[Meerschwester (Archiv)]

Ich würde Schlaftabletten nehmen, wenn sie etwas nützen würden. Die erste Nacht schlafe ich immer wunderbar aber ab der zweiten Nacht klappt das auch nicht mehr. Ich weiß nicht warum.

Liebe Grüße

Meerschwester

[Friedolin (Archiv)]

@Meerschwester: Ab der zweiten Nacht? Was hast Du denn bisher ausprobiert?

[Meerschwester (Archiv)]

@Friedolin: Bisher hatte ich Zopiclon oder Zolpidan

Sonst habe ich nichts ausprobiert außer Baldrian und das hilft gar nichts.

LG Meerschwester

[Theresia (Archiv)]

@usino

Du willst uns jetzt nicht sagen, dass deine Großmutter heute noch Honig isst?



Ja, Honigbrot und Kaffee helfen auch. Leider kann ich schlafen, wo ich geh und steh.



Bei der nächsten Nachtwache mal den Artikel durchlesen:



http://www.gesundheits-lexikon.com/Mikronaehrstoffmedizin-Praevention-und-Therapie-mit-Mikronaehrstoffen-Vitalstoffen-/Schlafmangel/



Oder Socken stricken.



Eine gute Nacht wünscht

Theresia

[Friedolin (Archiv)]

Und welche Dosierung?

[Meerschwester (Archiv)]

@Friedolin 7,5 mg

[S. (Archiv)]

Ich glaub, den perfekten Standard-Schlafrhytmus gibt es sowieso nicht. Das einzige Problem ist, dass die Gesellschaft drumherum auf den Standard eingestellt ist. Sonst könnte doch jeder glücklich damit sein, wenn und wann er schläft oder wach ist.

[Dana (Archiv)]

@ Meerschwester,



das ist ja gruselig, ich hoffe du hast



nicht dieselben Probleme bei einer Narkose!?



@ S., ja fände ich auch gut, dann würde ich immer so bis 11.00 - 12.00 Uhr schlafen, aber leider konnte ich meinen Chef noch nicht dafür begeistern. )



Nacht!



Dana

[tapa (Archiv)]

Im Moment schlafe ich gut, das war auch schon anders. Für den Tagesrhythmus hilft mir mein Mittagsschläfchen (!), nur so ca. 20 Minuten, wenn ich länger liege, bin ich hinterher platt. Außerdem ist es auch gut für die Leber, wenn man sich mal zwischendurch hinlegt, die regeneriert sich am besten im Liegen und bei Wärme.



Vor dem Einschlafen versuche ich alle störenden Gedanken "wegzupacken", z.B. alles Wichtige für die nächsten Tage in den Kalender oder auf einen Zettel schreiben etc. Vor über 20 Jahren habe ich mal autogenes Training gelernt, das hilft auch, ich setze mich dann in Gedanken an meinen Lieblingsort am Wasser und schaue in die Weite, das mache ich übrigens auch im MRT, dann halte ich gut durch.



Ansonsten hat mir mal jemand gesagt (als ich nicht gut schlief), ich sollte mir bloß keine Gedanken machen, wenn ich mal wach liege, dass ich zuwenig schlafe, einfach entspannt in der Dunkelheit liegen, dann schläft man auch wieder ein, das klappt bei mir ganz gut. Und meistens lese ich abends noch im Bett, dann bekomme ich auch die nötige Bettschwere.



Ich wünsche Euch allen einen guten Schlaf, lange genug dunkel ist es ja im Moment:-)