Hallo,
giite wies in der Vergangenheit bereits daraufhin, dass man das Frühstücksei auch weiterhin genießen könne. In der Sendung „Visite“ kam nun gestern ein Beitrag zum Thema LDL; u.a. ebenfalls mit dem Hinweis der Verzicht auf das Frühstücksei sei nicht erforderlich, da der Körper das „fehlende“ LDL entsprechend seiner genetischen Veranlagung selbst produzieren würde.
Gleichwohl sei es möglich, den LDL-Wert zu reduzieren,
durch Sport und Bewegung (Kalorienverbrennung führe zu Fettverbrennung),
durch Stressabbau (Stress würde das LDL deutlich erhöhen); ist natürlich nicht immer möglich, doch zumindest den selbst-
gemachten Stress kann man vermeiden;
durch Abbau des Übergewichts sinke das LDL ebenfalls.
Als Grenzwert wurden 150mg/dl für Gesunde genannt. Menschen mit Risikofaktoren sollten 100mg/dl anstreben. Trotzdem könne man sich nicht stur an diesen Werten orientieren, sondern müsse anhand aller Faktoren den individuellen Grenzwert ermitteln. Die These, das Cholesterin könne ruhig erhöht sein, wenn nur genügend HDL vorhanden ist, wurde hier fallengelassen, da das HDL irgendwann nicht mehr ausreiche, um die negativen Folgen des LDL auszugleichen.
Als Ernährung wurde auch hier wieder die MittelmeerDiät empfohlen.
Auch wer es nicht schafft abzunehmen, helfe seinem Körper, wenn er möglichst nur Lebensmittel ohne Zusatzstoffe verzehrt.
LG
Hope
Für Interessierte hier noch die Websites:
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Fettstoffwechselstoerungen-erkennen-und-behandeln,fettstoffwechsel100.html
https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/visite/Cholesterin-Welchen-Einfluss-hat-die-Ernaehrung,visite15204.html
https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/visite/Cholesterin-Was-kann-Ernaehrung-bewirken,visite15206.html
LDL-Cholesterin; NDR-Visite
-
- Beiträge: 745
- Registriert: Mi Jun 06, 2018 11:16 am
LDL-Cholesterin; NDR-Visite
Zuletzt geändert von Hope am Do Okt 18, 2018 4:32 pm, insgesamt 1-mal geändert.
-
- Beiträge: 4220
- Registriert: Mi Jun 06, 2018 11:33 am
Re: LDL-Cholesterin; NDR-Visite
Ich dachte, das Frühstücksei hätte als Mythos schon längst ausgedient und man nicht mehr darüber zu reden braucht. Meiner Meinung nach spielt Streßvermeidung eine große Rolle, jedenfalls bei mir (obwohl die Werte nie extrem hoch waren). Ist jedoch bei so einer Erkrankung nicht immer möglich.
Meine Cholesterinwerte habe ich übrigens dadurch in die Normbereiche bekommen, weil ich jetzt einen Arzt aufsuche, der mit einem anderen Labor arbeitet
Meine Cholesterinwerte habe ich übrigens dadurch in die Normbereiche bekommen, weil ich jetzt einen Arzt aufsuche, der mit einem anderen Labor arbeitet
Man muß sich von sich selbst auch nicht alles gefallen lassen.
(Viktor Frankl, 1905-1997)
(Viktor Frankl, 1905-1997)
-
- Beiträge: 745
- Registriert: Mi Jun 06, 2018 11:16 am
Re: LDL-Cholesterin; NDR-Visite
So kann man sich täuschen, als Einstieg in das Thema LDL scheint es doch oft lieber benutzt zu werden als sonstige LDL-haltige
Lebensmittel.
Lebensmittel.
-
- Beiträge: 220
- Registriert: Mi Jun 06, 2018 7:12 pm
Re: LDL-Cholesterin; NDR-Visite
https://www.humanresourcesmanager.de/news/stress-ist-einer-der-groessten-saboteure-der-selbstheilung.html?fbclid=IwAR210GuVem9VKirKVvXK8YZTo9ZUCDZT5wNZ2N9P9t0PccUCzhOkuZgOTpM
-....
Sie plädieren dafür, Gesundheit nicht als Zustand zu begreifen. Warum?
Gesundheit ist ein dynamischer Prozess, in dem ein dynamisches Gleichgewicht hergestellt wird, das fortwährenden Änderungen unterworfen ist. Gesundheit kann etwas sehr Individuelles, Subjektives sein, sie kann ein Idealzustand sein oder ein von außen gemessener, objektiver Befund. In jedem Fall aber ist Gesundheit ein Prozess und als solcher gestaltbar. Genau darin liegt die Kraft unserer eigenen Selbstregulation.
https://7mind.de/magazin/was-ich-essen-soll-weiss-ich-schon-aber-wie
Was bedeutet “achtsam” essen?
Im Gegensatz zu den meisten Ernährungsprogrammen sind deiner Phantasie beim Thema achtsame Ernährung keine Grenzen gesetzt, sobald das Grundprinzip der Achtsamkeit klar ist. Darum noch einmal eine kurze Auffrischung zu Achtsamkeit im Allgemeinen, bevor es an die etwas anderen Ernährungs-Tipps geht.
Achtsamkeit bedeutet: Wahrnehmen (mit allen 5 Sinnen), bewusst, im Hier und Jetzt,
von Moment zu Moment, mit offener Geisteshaltung, nicht bewertend und ohne Absicht oder Ziel. Du nimmst also mit allen deinen Sinnen bewusst wahr, was jeden Moment auf’s Neue im Hier und Jetzt geschieht, ohne dies zu bewerten und ohne Leistungsdruck aufzubauen.
Es ist schließlich schwer, jetzt zu riechen wie köstlich das Mittagessen gestern geduftet hat oder jetzt zu schmecken wie fruchtig der Obstsalat morgen früh sein wird, oder?
Mit allen Sinnen genießen
-....
Sie plädieren dafür, Gesundheit nicht als Zustand zu begreifen. Warum?
Gesundheit ist ein dynamischer Prozess, in dem ein dynamisches Gleichgewicht hergestellt wird, das fortwährenden Änderungen unterworfen ist. Gesundheit kann etwas sehr Individuelles, Subjektives sein, sie kann ein Idealzustand sein oder ein von außen gemessener, objektiver Befund. In jedem Fall aber ist Gesundheit ein Prozess und als solcher gestaltbar. Genau darin liegt die Kraft unserer eigenen Selbstregulation.
https://7mind.de/magazin/was-ich-essen-soll-weiss-ich-schon-aber-wie
Was bedeutet “achtsam” essen?
Im Gegensatz zu den meisten Ernährungsprogrammen sind deiner Phantasie beim Thema achtsame Ernährung keine Grenzen gesetzt, sobald das Grundprinzip der Achtsamkeit klar ist. Darum noch einmal eine kurze Auffrischung zu Achtsamkeit im Allgemeinen, bevor es an die etwas anderen Ernährungs-Tipps geht.
Achtsamkeit bedeutet: Wahrnehmen (mit allen 5 Sinnen), bewusst, im Hier und Jetzt,
von Moment zu Moment, mit offener Geisteshaltung, nicht bewertend und ohne Absicht oder Ziel. Du nimmst also mit allen deinen Sinnen bewusst wahr, was jeden Moment auf’s Neue im Hier und Jetzt geschieht, ohne dies zu bewerten und ohne Leistungsdruck aufzubauen.
Es ist schließlich schwer, jetzt zu riechen wie köstlich das Mittagessen gestern geduftet hat oder jetzt zu schmecken wie fruchtig der Obstsalat morgen früh sein wird, oder?
Mit allen Sinnen genießen