Zur Entspanung...

[giite]

eine schöne Art der Entspannung ist auch dies

https://www.univadis.de/viewarticle/dunkle-schokolade-reduziert-negative-stimmung-vermutlich-durch-positiven-einfluss-auf-das-mikrobiom gerade in der Vorweihnachtszeit , man muss nur mit den Kalorien etwas aufpassen und sich draußen ausreichend bewegen.

https://www.youtube.com/watch?v=h3nRDLR2dkE

[giite]

Mir ist es nun endlich gelungen der starken Anziehungskraft meiner Couch zu entfliehen. Ich war nun schon die 2. Woche zum Qigong in Präsenz ,die Stimmung und die Bewegungen ,das schwingen ,kreisen ,die Atemübungen und das sichere Stehen auf der Matte mit geschlossenen Augen übt ungemein ,es trainiert auch das Gleichgewicht , hilft dem Beckenboden ,und regt auch die inneren Organe an . Meine maroden Knie kommen damit gut klar. Und ich hoffe mein total verspannter Rücken verzieht sich so langsam .Es ist um ein vielfaches besser als das online üben .
Das trifft auch für den Rehasport zu ,da korrigieren die Therapeuten die Übungen und man verfällt nicht mehr in die verspannte Haltung ,das ist sehr wichtig und der Kontakt und Umgang mit der Gruppe belebt alles .
nun allen noch ein gutes Wochenende

https://www.youtube.com/watch?v=orgEOkoKRSM

Liebe Grüße B